Aquasoma Privé
Bouger autrement, retrouver de l'aisance et s'accorder un véritable moment de ressourcement.
Sophrologie et yoga aquatique à domicile, à Biscarrosse et sur le Bassin d'Arcachon.
Et si votre piscine vous offrait bien plus qu'un moment de baignade ?
Je vous propose de découvrir le yoga aquatique et la sophrologie aquatique dans le confort de votre propre bassin, à travers des séances personnalisées qui associent mouvement, respiration, attention aux sensations et détente.
Que vous souhaitiez entretenir votre mobilité, retrouver de l'aisance dans votre corps ou simplement vous accorder une pause, nous construisons ensemble une pratique adaptée à vos envies et à vos possibilités.
Une autre façon vivre votre piscine
Dans l'eau, nos repères changent.
Le corps est porté différemment, les mouvements rencontrent une résistance particulière, l'équilibre se réorganise. La chaleur d'un bassin adapté peut aussi favoriser une agréable sensation de détente.
Ces propriétés font de l'eau un environnement intéressant pour explorer le mouvement et porter attention à ses sensations.Il n'est pas question de réussir des postures ou de rechercher une performance.
Je vous invite plutôt à prendre le temps de bouger, de respirer, de ressentir et de découvrir ce qui vous convient.Votre piscine devient ainsi un lieu où vous pouvez prendre soin de vous autrement, dans un environnement familier, à votre rythme.
SOPHROLOGIE & YOGA AQUATIQUE À DOMICILE
Deux pratiques complémentaires, selon vos envies
Le yoga aquatique : le plaisir de bouger autrement
Inspiré du Yoga de l'Énergie, le yoga aquatique propose une exploration progressive des mouvements, des appuis, de l'équilibre et de la respiration. Dans l'eau, la portance modifie les contraintes ressenties par le corps, tandis que la résistance aquatique invite à ajuster les gestes et à développer une attention plus fine aux sensations.Les mouvements peuvent être adaptés à votre mobilité, à votre expérience et à vos possibilités du moment.
Cette pratique vous permet notamment d'explorer :
- La mobilité articulaire et la fluidité des mouvements.
- L'équilibre et la coordination.
- La perception des appuis et la conscience corporelle.
- La respiration associée au mouvement.
- La confiance dans vos possibilités corporelles.
Vous pouvez choisir vos options, ralentir, modifier un mouvement ou vous arrêter lorsque vous en ressentez le besoin.
La sophrologie aquatique : un temps pour se retrouver
La sophrologie aquatique associe les techniques de la sophrologie aux sensations particulières offertes par l'eau.À travers la respiration, la relaxation dynamique, l'attention au corps et des temps de détente guidée, je vous invite à porter un autre regard sur vos sensations.L'environnement aquatique permet d'explorer la portance, les appuis, le relâchement et, lorsque les conditions le permettent, la flottaison accompagnée.La séance peut notamment vous aider à :
- Prendre du recul face au stress quotidien.
- Reconnaître et relâcher certaines tensions.
- Vous accorder un temps de récupération.
- Développer votre attention aux sensations corporelles.
- Retrouver un espace de calme et de disponibilité à vous-même.
Yoga aquatique et sophrologie aquatique peuvent être pratiqués séparément ou se compléter au sein d'une même séance.
Une séance qui s'adapte à vous
Vous n'avez pas besoin d'être sportif, souple ou d'avoir déjà pratiqué le yoga ou la sophrologie.
Peut-être aimez-vous simplement l'eau et souhaitez-vous en découvrir d'autres possibilités.
Peut-être ressentez-vous le besoin de ralentir, de prendre soin de votre mobilité ou de retrouver confiance dans certains mouvements.
Peut-être aussi vivez-vous avec des douleurs persistantes, des raideurs ou une fatigue qui rendent certaines activités moins confortables.
Nous partons de votre situation et de ce que vous souhaitez explorer.
Mon expérience de l'accompagnement des douleurs persistantes me permet de porter une attention particulière aux personnes pour lesquelles le mouvement demande davantage de précautions ou d'adaptations.
Chaque séance évolue en fonction de vos besoins et de vos sensations.
Rien n'est imposé : vous restez libre de choisir, d'adapter ou d'interrompre les exercices proposés.
Une séance qui s'adapte à vous
Les séances se déroulent directement dans votre piscine privée, après vérification de son adéquation à la pratique.
Nous commençons par un échange pour faire connaissance, préciser vos attentes et identifier les éventuelles précautions à prendre.
Je vous propose ensuite une séance adaptée, qui peut associer des mouvements dans l'eau, des exercices respiratoires, des temps d'attention corporelle et de relaxation.
Sophrologie & yoga aquatique à domicile
Séance individuelle
Un accompagnement entièrement personnalisé, pour prendre soin de votre mobilité, vous ressourcer ou explorer une difficulté particulière.
Séance en duo
Un moment à partager avec votre conjoint, un proche ou une personne de votre choix, avec des propositions adaptées à chacun.
Accompagnement régulier
Des rendez-vous organisés sur plusieurs semaines pour approfondir la pratique, entretenir votre mobilité ou intégrer des temps de ressourcement dans votre quotidien.
Les séances durent généralement une heure. Leur contenu est adapté à vos besoins et aux conditions de pratique.
Votre intervenante
Je suis sophrologue et praticienne en sophrologie aquatique et yoga aquatique.
Depuis 2020, j'accompagne des personnes aux profils très différents, en accordant une place importante à la relation au corps, au mouvement et aux ressources de chacun.Je me suis notamment formée à la sophrologie aquatique auprès de Véronique Sébire-Sorel et au yoga aquatique auprès de Dominique Cartan, dans la continuité de l'enseignement du Yoga de l'Énergie.
J'ai également approfondi l'accompagnement des personnes vivant avec des douleurs persistantes, aussi bien en sophrologie qu'à travers les pratiques aquatiques.
Mon expérience professionnelle m'a conduite à intervenir auprès de particuliers et dans des établissements de bien-être, notamment au Resort Barrière de Ribeauvillé pendant 6 ans.
Ce qui m'importe avant tout, c'est de vous proposer un espace dans lequel vous puissiez explorer librement vos possibilités, sans jugement ni obligation de résultat.
Je privilégie la qualité du mouvement à son amplitude, l'attention aux sensations à la performance et le respect de votre rythme à toute progression imposée.
Où se déroulent vos séances?
Basée à Parentis-en-Born, je me déplace dans les piscines privées à Biscarrosse, Sanguinet, Parentis-en-Born et sur le Bassin d'Arcachon, notamment à La Teste-de-Buch, Gujan-Mestras, Arcachon et Pyla-sur-Mer.
Les séances nécessitent une piscine accessible, suffisamment chauffée et dont la profondeur et les conditions de sécurité permettent une pratique adaptée.
Nous vérifions ensemble ces éléments avant de convenir d'un rendez-vous.Les pratiques proposées s'inscrivent dans une démarche de bien-être, de prévention et d'accompagnement corporel.
Elles ne remplacent pas un avis médical, un soin ou une rééducation.
Et si votre séance se déroulait chez vous?
Vous souhaitez entretenir votre mobilité, découvrir une nouvelle façon de vous ressourcer ou simplement profiter différemment de votre piscine ?
Écrivez-moi quelques mots sur vos envies, votre lieu de résidence et votre bassin.Nous pourrons échanger sur les possibilités qui s'offrent à vous et choisir ensemble le format le plus adapté.
Aude Duval
Sophrologie aquatique & Yoga aquatique
Parentis-en-Born · Biscarrosse · Bassin d'Arcachon